負荷が少ないのにメリット多いヨガ

ハリウッド女優などがヨガをしていることでダイエットや美容のイメージが先行しがちですが、有酸素運動のように体をリフレッシュしてくれる効果が高く、いらいらしたときにはやってみるといいでしょう。

リラクゼーションになぜきくかというと、もちろん酸素を多く取り入れることによって血管を拡張する効果があります。

なので体の緊張がほぐれたり、足や指の冷たいという感覚が和らいだりとなかなかに優秀なのが特徴的です。

またこういったリラックスり効果があるということは、頭痛や肩こりなど緊張からくる痛みにも緩和するというメリットがあり、簡単イコールあんまりメリットがないというイメージではありません。

ジョギングや腹筋など大きい負荷がかかる運動がいやだという人にもやりやすさがあるでしょう。

体を痛めにくいので年配の人や、急激に体重が増えすぎたという人も難しくなく取り入れることが可能でしょう。

簡単だからこそメリットが豊富だといってもいいもしれません。

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