ホットヨガスタジオ・ヨガン

ホットヨガスタジオ・ヨガンは、女性が通うヨガスタジオで、とくに美容やダイエット、健康面もサポートしてくれるスタジオです。

年齢的にも40代に入り、基礎代謝が落ちて来たのか痩せにくい体質になってきたのが気になり、ホットヨガに興味を持ち、はじめてみたいと思うようになりました。
大阪駅前で、仕事帰りでも通えるところを探していました。

ヨガンはホットヨガ口コミでも非常に高評価でした。

ちょうどキャンペーンをやっていて、入会金が無料で、はじめの月だけですが、3120円で通いたい放題というかなりお得感のあるキャンペーンだったので、体験コースでホットヨガを体験してから入会しました。
初めてすぐは、週に2?3回は通って、高温多湿のスタジオで、ゆっくりな動きか

らはじめました。
動きはゆっくりですが、深い呼吸や、身体の体幹を意識しながらやって行くので、集中しているせいか、自分でも驚くほど汗が出てきました。
通ううちに、身体の代謝が変わってきたのか、手足の冷えがマシになってきました。

ウエスト部分や足首も目に見えて締まりが出てきたりと、1ヶ月ほどで分かりやすくホットヨガの効果を感じています。

ホットヨガ気持ちいい体験

近所のホットヨガに体験で行きました。
ホットヨガ滋賀おすすめ

妻に誘われての体験レッスンでした。
ヨガの独特のポーズで、身体のストレッチ効果があるなという程度の認識だったのですが、スタジオ内は少し汗ばむ程度の暖かさ。
その中で、ゆっくりとヨガを始めるのですが、硬い身体をゆっくりと伸ばしたり、捻ったり。
その時に出てきた汗の量は半端なものではありませんでした。
と言うより、止めどなく吹き出て来る汗は、他のスポーツとは異なる汗の出方だったかもしれません。
この頃は、あまり運動から離れていたので、とても気持ちいい汗だったのです。
それからと言うと、妻がホットヨガに通う時は、必ず声を掛けてもらうようにしています。
スタジオ内は、ほとんどが女性なので、自分一人では行けない点が悩みです。
それさえなければ、週に2、3回は行きたくなる程、爽快になれるのですから。
ホットヨガのおかげで、何故か加齢臭の悩みも解消された感じがしています。
体内の毒素を全て吐き出すような感覚で、今までのスポーツとは違う気持ち良さなのです。

ホットヨガについて

LAVAは全国展開しており、どの店舗も通い放題のコースや2店舗通い放題のコースがあるので、自宅近くと会社近くの両方に通うことができます。
ホットヨガ徳島おすすめなヨガスタジオで、予約はネットから簡単にでき、レッスンの1時間前までならキャンセルもできるので通いやすいです。

運動不足の改善とダイエットを目的に入会しました。
わたしが入会したときは、入会費無料で3ヶ月間は月謝が安くなるお得なキャンペーンをしていました。

強度が低いものから高いものまで、10種類以上のプログラムがあり、飽きずに通い続けることができます。
特にお気に入りのプログラムはお腹引きしめコースで、これを週に1回ペースで通うようになってから腹筋がつき、本当にお腹が引き締まりました。

他にも美脚コースや骨盤均整コース、肩コリ改善コースなど、女性が魅力を感じるようなコースが多くあります。

全国展開なので、頻繁にインストラクターの異動があるのですが、どのインストラクターも親しみやすく、レッスンも分かりやすいです。

途中からヨガマットを敷くのが強制になってしまったのですが、無料で貸し出しもしてくれるので、仕事帰りでも手軽に行くことができ助かっています。

ホットヨガの効果について

私が通っていたLAVAの特徴は、コースにもよりますが、様々なレッスン内容から自分に合ったレッスンを選択して受けれる事です。

自分の好きな時間に好きなレッスンを、とは行きませんが、タイミングが合えば目的のレッスンを受けて、その他は行ける時になんでもいいからレッスンを受けました。

どんなレッスンでも毎回汗は大量に出るし、体は伸びて気持ち良いし、自分の体と向き合えるのでレッスン後は毎回爽快な気分でした。

仕事や家庭で嫌なことがあってもレッスンを受けて一回リセット出来て、精神的にも余裕ができた気がします。

私がLAVAに通い始めたきっかけは、仕事で腰を痛めたからだったのですが、レッスンに通ううちにインナーマッスルも鍛えられ、姿勢も矯正されて、一時、足に痺れまで出てしまっていた骨盤の歪みも良くなりました。

病院に通うのもいいですが、自分の意思で体を動かすことにより、体を正しく使いたいという意識が強くなり、体に備わっている自然治癒力みたいなものが今までよりも働くようになった気がします。

ホットヨガ効果ランキングで常に上位にランクインしていたのもLAVAを選んだ理由でした。、

インストラクターの方も分かりやすく教えてくれたので、自分で変に体を動かすよりもいいなと思いました。今まで健康の為の活動、というものにそこまで興味がなかったのですが、ホットヨガに通うことによって自分の中体や主人の体の健康について改めて見直すきっかけにもなったと思います。

ありがたいことにその後妊娠しまして、ホットヨガは妊婦の体に負担が大きい為退会してしまいましたが、レッスン中にならったポーズはマタニティヨガでも使えるものが多かったので妊娠中の運動にも役に立ちました。
また子育てが落ち着いたらホットヨガをやりたいと思います。

負荷が少ないのにメリット多いヨガ

ハリウッド女優などがヨガをしていることでダイエットや美容のイメージが先行しがちですが、有酸素運動のように体をリフレッシュしてくれる効果が高く、いらいらしたときにはやってみるといいでしょう。

リラクゼーションになぜきくかというと、もちろん酸素を多く取り入れることによって血管を拡張する効果があります。

なので体の緊張がほぐれたり、足や指の冷たいという感覚が和らいだりとなかなかに優秀なのが特徴的です。

またこういったリラックスり効果があるということは、頭痛や肩こりなど緊張からくる痛みにも緩和するというメリットがあり、簡単イコールあんまりメリットがないというイメージではありません。

ジョギングや腹筋など大きい負荷がかかる運動がいやだという人にもやりやすさがあるでしょう。

体を痛めにくいので年配の人や、急激に体重が増えすぎたという人も難しくなく取り入れることが可能でしょう。

簡単だからこそメリットが豊富だといってもいいもしれません。

ヨガの目的と効果について

ヨガはインドや日本、中国など東洋の国々で3千年以上昔から行われてきた生き方のための方法と考え方と言われます。

ヨガは本来、生命=自然=真理を結ぶという意味ですから、真理に目覚めて人間としての正しい生き方をすることが、

すなわちヨガなのです。

ヨガは、戦後以降、心身の健康に役立つものとして、ヨガの分野の中の体操的、健康法的位置ずけとして広がっていき

ました。

ヨガは、近年注目されているエクササイズ的要素のみならず、日常生活において心身のバランスを整えるためにすべての

世代の方にも行うことができる健康法です。

呼吸法と正姿勢について

ヨガで最も大切な要素が呼吸法と正姿勢です。

呼吸法と正姿勢は切っても切れない関係があり、正しい呼吸をするためには正しい姿勢が大切です。

しかし、この姿勢や呼吸について普段の生活の中で意識を持っている人はほとんどいません。

ヨガの深い呼吸法は、乱れていた感情を平常心に戻し集中力を高めたり、全身に酸素をいきわたらせることによって細胞

の活性化を促し新陳代謝を高めたり、心身をリラックスさせたりする効果があるようです。

ヨガの正しい姿勢は、呼吸を楽にし、リラックス感と充実感が得られ、さらに体の歪みを取ったり、筋肉や骨のバランス

をとりやすくする効果があります。

ヨガでは、この呼吸法と正姿勢という動作に重点を置きながらすべてのポーズを行うのです。

ヨガのもたらす効果

私は過去にジムで行われているヨガを週に1回2年ほど続けていました。

ホットヨガ札幌おすすめという有名なサイトで評判がよいため、熱心に通っていました。

その後しばらくヨガはやめていたのですが、数ヶ月前にまたヨガを始めました。今回は動画を見て毎日数分行っています。

様々なヨガの動画があるので、いつもとは違うタイプのヨガをしたい気分のときは違うものを挑戦しています。以前ヨガをしていたときはただ体を動かしたい、柔軟性を高めたいという理由でヨガをしていたのですが、今回またヨガを始めた理由は精神面の調整のためです。

日常生活を送る上で少なからずみなストレスを抱えていると思います。そのストレスを解消するには瞑想やヨガがとても効果的だということを知ったのです。また、瞑想やヨガをすることによって集中力が高まります。

これらをする際、呼吸へ意識を向けるという作業がとても大切になってきますが、この作業日々少しでも行うことで、集中する力を高めることができるのです。また、良い質の睡眠をもたらします。

ある実験で瞑想を行っている人は瞑想をしていない人に比べ睡眠の質が高いという結果か出ているのです。私は不眠症にも悩んでいたのですが、ヨガや瞑想を始めてから前と比べだいぶ良い眠りにつけることができるようになりました。このように、ヨガは心身へとても良い影響をもたらします。

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